Après une urgence

Après une urgence

Après une urgence, il y a plusieurs choses que vous devriez planifier de faire :

• Vérifiez la situation
  • Vérifiez s’il y a des blessures, y compris chez les animaux de compagnie.
  • Vérifiez si des voisins ont besoin d’aide.
  • Vérifiez si votre domicile a subi des dommages.
• Réapprovisionnez vos trousses d’urgence.
• déterminer s’il y a une possibilité d’atténuer les effets de l’urgence à l’avenir;
• évaluer votre réaction pendant l’urgence et prendre des mesures pour mieux vous préparer la prochaine fois;
• aller chercher de l’aide affective d’une professionnelle ou d’un professionnel, au besoin.

Composer avec une catastrophe

Après une catastrophe ou un événement traumatisant, il est important de reconnaître que chacun peut être touché différemment et de savoir où obtenir du soutien au besoin. Les réactions et émotions courantes peuvent comprendre:

• la peur;
• le choc;
• la colère;
• le deuil;
• la tristesse;
• une fatigue inexpliquée;
• des habitudes de sommeil difficiles ou perturbées;
• un manque d’énergie;
• de la difficulté à se concentrer ou à se souvenir de certaines tâches;
• un sentiment d’être dépassé.

Il est important de comprendre que, tout comme nous sommes tous touchés différemment, nous composons aussi tous avec les situations de façon différente. Il est important de prendre le temps de faire des choses que vous aimez, de renforcer votre résilience émotionnelle et de commencer le processus de guérison.