Cours de fitness
Aérobic
Les cours d'aérobic sont conçus pour guider les participants à travers une variété d'exercices basés sur le principe de la surcharge progressive. En travaillant à votre propre rythme, vous utiliserez les graisses comme source d'énergie. L'aérobic est un entraînement cardio pour vos poumons et votre cœur, ainsi qu'un entraînement d'endurance musculaire pour le renforcement du tronc, la tonification et l'équilibre. Vous obtiendrez une excellente séance d'entraînement ET transpirerez au rythme d'une excellente musique.
Âge : 18 ans et plus
Centre récréatif Howard Armstrong
Âge : 16 ans et plus
Centre récréatif de Dowling - Aérobic
le 5 avril au 24 mai, 2022
Âge : 16 ans et plus
Centre récréatif de Dowling - Piloxing et Bootcamp
le 7 avril au 26 mai, 2022
Conditionnement modéré pour les personnes âgées
Âge : 18 ans et plus
Ce cours est conçu pour les gens qui ont besoin de faire de l’exercice à un rythme plus lent, mais qui veulent tout de même une bonne séance d’exercices. Il offre un défi et permet de raffermir les muscles posturaux qui sont importants pour maintenir une bonne posture et l’équilibre. Une musique entraînante vous motivera à maîtriser des exercices variés, y compris l’aérobique sur chaise et les redressements assis en position debout. Ne tenez pas compte de l’élément « pour personnes âgées », car vous ne perdrez pas votre temps. Vous y allez toujours à votre rythme, qu’il soit rapide ou lent.
Il n'y a pas de cours disponibles pour le moment.
Le conditionnement Ms. Fits
Âge : 16 ans et plus
Centre communautaire McCelland
Puisqu’elle offre des programmes de conditionnement depuis 40 ans, Ms. Fits a démontré que l’exercice peut être une partie de plaisir. Participez à nos cours à l’intention des femmes afin d’améliorer votre forme physique, tout en y allant à votre niveau, dans une atmosphère amicale. On y intègre l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire, l’endurance et la souplesse. Le nombre de places est limité. Les cours ont lieu dans la salle à l’étage.
Le conditionnement Ms. Fits