Centre communautaire de Naughton

Route municipale 55,
Naughton (Ontario)
705-692-1258

Danse aérobique/conditionnement physique — Cardio Plus

Âge : 16 ans et plus

Un entraînement cardio pour vos poumons et votre cœur plus un entraînement d’endurance musculaire pour le renforcement du tronc, la tonification et l’équilibre. Brûlez de la graisse et développez des muscles pour augmenter votre taux métabolique. Vous profiterez d’un merveilleux entraînement, en plus de bouger sur une bonne musique. Le cours est conçu pour vous permettre de travailler à votre propre rythme, en incorporant les mouvements de base du camp d’entraînement, du kickboxing, de la montée d’escaliers (stepping), des poids et haltères, des bandes élastiques plus bien d’autres choses encore.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, à votre centre de conditionnement physique ou composez le 311.

Session du printemps

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Conditionnement modéré pour les personnes âgées

Ce cours est conçu pour les gens qui ont besoin de faire de l’exercice à un rythme plus lent, mais qui veulent tout de même une bonne séance d’exercices. Il offre un défi et permet de raffermir les muscles posturaux qui sont importants pour maintenir une bonne posture et l’équilibre. Une musique entraînante vous motivera à maîtriser des exercices variés, y compris l’aérobique sur chaise et les redressements assis en position debout. Ne tenez pas compte de l’élément « pour personnes âgées », car vous ne perdrez pas votre temps. Vous y allez toujours à votre rythme, qu’il soit rapide ou lent.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, à votre centre de conditionnement physique ou composez le 311.

Session du printemps

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