Conditionnement physique et étirement

L’entraînement hors-piste et l’étirement sont permis aux endroits désignés seulement. Les entraîneurs et les membres d’équipe sont priés de demander des consignes au personnel des installations concernées. Veuillez respecter les lignes directrices suivantes :

• L’activité est supervisée par l’entraîneur ou un formateur
• Les participants rejoignent la zone désignée en marchant
• Le port d’un short de sport et d’un t-shirt est requis
• Aucun escalier, gradin ou cage d’escalier ne doit être utilisé pour les activités d’échauffement
• Il est interdit de lancer ou de botter un ballon
• Afin de respecter les autres utilisateurs des installations et les spectateurs, il est interdit de compter à haute voix
• Il est interdit de courir à l’intérieur des installations
• Une limite de 10 minutes par équipe s’applique aux étirements avant les compétitions
• Les activités d’étirement suivantes sont permises dans la zone désignée : courir sur place, étirements à l’aine, sauts à grande enjambée, rotations du tronc, genoux élevés, balancements de la hanche, rotations des chevilles, sauts sur place, étirement des quadriceps, rotations des épaules, coups de talon, rotations du cou, cercles des bras, étirements des ischiojambiers, flexions du torse.

• L’étirement a lieu dans la zone désignée seulement
• Quand c’est possible, l’étirement avant les compétitions aura lieu dans les couloirs, galeries et espaces ouverts de l’aréna qui sont éloignés des spectateurs et du public
• Si ces espaces ne sont pas libres, l’étirement avant les compétitions aura lieu dans le vestiaire désigné, 30 minutes avant le début de la location
• Les équipes doivent s’assurer que tout échauffement avant les compétitions s’effectue dans le respect et sans déranger ni les participants qui sont déjà sur la glace ni les spectateurs.
• Le non-respect des normes est sanctionné par la perte des privilèges