Programmes de conditionnement physique: 16 ans et plus

Cours de conditionnement physique sans inscription pour adultes

Coût des laissez-passer pour les cours de conditionnement physique sans inscription (TVH comprise)

Âge 

Laissez-passer pour un cours

Carte à perforer de 16 visites pour cours de conditionnement physique

Adultes (de 18 à 64 ans)

13,50 $

119 $

Élèves / Jeunes / Aînés

13,50 $

106 $

Âge : 16 ans et plus

Venez suivre le cours de conditionnement physique de votre choix! Les dates et les heures pourraient changer. Nous limitons le nombre de places pour chaque cours et nous ne laisserons en aucun cas des abonnés se joindre à un cours une fois la limite atteinte. Arrivez à l’avance pour éviter d’être déçu.

Pilates

Le Pilates est une séance d'entraînement à faible impact conçus pour améliorer la force physique, la souplesse et la posture, et de renforcer la conscience mentale.

Le cours est limité à 20 participants.

  • Les lundis : de 10 h 15 à 11 h 15
  • Les mardis : de 19 h 45 à 20 h 45
  • Les jeudis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les vendredis : de 10 h 15 à 11 h 15

Hatha yoga

Le Hatha yoga est une excercice avec des étirements aux mouvements lents, visant à améliorer la souplesse et l'équilibre et à réduire les tensions. Le cours est limité à 25 participants.

  • Les lundis : de 9 h à 10 h
  • Les mardis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les mercredis : de 9 h à 10 h
  • Les vendredis : de 9 h à 10 h

Yoga de chaise

Le Yoga de chaise est une forme douce de yoga pour tous les âges et niveaux qui pratique assis sur une chaise ou debout en utilisant une chaise pour le soutien.

  • Les lundis : de 13 h à 14 h
  • Les jeudis : de 9 h à 10 h

Hatha yoga intermédiaire

Le Hatha yoga est une excercice intermédiaire avec des étirements aux mouvements lents, visant à améliorer la souplesse et l'équilibre et à réduire les tensions. Le cours est limité à 25 participants.

  • Les jeudis : de 19 h 45 à 20 h 45

Movement du tronc

Exercices en position debout et assise pour favoriser la circulation, la mobilité des articulations, la flexibilité et la force du tronc.

  • Les mercredis : 13 h à 14 h
  • Les vendredis : 11 h 30 à 12 h 30

Zumba® Or

Le cours de Zumba® Or est une programmed de mise en forme par la danse, à faible impact. Le cours est limité à 30 participants.

  • Les lundis : de 11 h 45 à 12 h 45
  • Les mercredis : de 11 h 45 à 12 h 45

Zumba 

Le cours de Zumba est une p[rogram de cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Le cpurs est limité à 30 participants.

  • Les lundi: de 19 h 30 à 20h 30

Explosion de l'estomac et du derrière

  • Les jeudis : 12 h 45 à 13 h 45

Mobilité et étirements

Les exercices qui vous aident à se déplacer librement et facilement pour maximiser la gamme complète de mouvement.

  • Les mardis : 13 h 45 à 14 h 45
  • Les vendredis : 12 h 45 à 13 h 45

Haltères russes

  • Les mardis : 12 h 30 à 13 h 30

Haltères russes et box maximal

  • les mercredis: de 18 h 30 à 19h 30

Mouvements en musique pour adultes

Aucun partenaire n’est requis! Apprenez les pas de base des danses à faible impact, telles que la valse, la rumba et divers styles latins. Les pas sont faciles à apprendre et la musique pop entraînante vous fera travailler à votre propre rythme pendant une heure de plaisir ininterrompu!

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 311.

Sessions d'autonme

L’inscription débute le vendredi 23 août 2019 à 7 h

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 3 septembre au 27 octobre 2019.

Choisissez une journée et une heure au moment de vous inscrire :

Coût : 99.01 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 335608 : les mardis et les jeudis, de 11 h 15 à 12 h 15.

*L’horaire peut changer.

Sessions d'hiver

L’inscription débute le vendredi le 6 décembre, 2019 à 8 h 30.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 6 janvier au 23 février 2020.

Notez bien : la piscine sera fermée le 17 février, 2020.

Une session consiste en une leçon de 30 minutes par semaine, pendant huit semaines.

Choisissez une journée et une heure au moment de vous inscrire :

Session de langue anglaise

Coût : 99.01 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 351068 : les mardis et les jeudis, de 11 h 15 à 12 h 15.

*L’horaire peut changer.

Sessions de fin d'hiver

L’inscription débute le cendredi le 24 janvier, 2020 à 8 h 30.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 24 février au 19 avril 2020.

Notez bien : la piscine sera fermée le 13 avril, 2020.

Une session consiste en une leçon de 30 minutes par semaine, pendant huit semaines.

Choisissez une journée et une heure au moment de vous inscrire :

Session de langue anglaise

Coût : 99.01 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 351870 : les mardis et les jeudis, de 11 h 15 à 12 h 15.

*L’horaire peut changer.

Danse pour adultes (niveaux intermédiaire et avancé)

Cours préalable obligatoire : Mouvements en musique

Le cours de danse pour adultes poursuit l’apprentissage des habiletés enseignées dans le cours Mouvements en musique. Les participants apprendront les pas de danse plus avancés de la valse, de la rumba et de divers styles latins, tout en s’amusant dans un milieu social dynamique.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 311.

Sessions d'autonme

L’inscription débute le vendredi 23 août 2019 à 7 h

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 3 septembre au 27 octobre 2019.

Choisissez une journée et une heure au moment de vous inscrire :

Coût : 99.01 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 335609 : les mardis et les jeudis, de 10 h 15 à 11 h 15.

*L’horaire peut changer.

Sessions d'hiver

L’inscription débute le vendredi le 6 décembre, 2019 à 8 h 30.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 6 janvier au 23 février 2020.

Notez bien : la piscine sera fermée le 17 février, 2020.

Une session consiste en une leçon de 30 minutes par semaine, pendant huit semaines.

Choisissez une journée et une heure au moment de vous inscrire :

Session de langue anglaise

Coût : 99.01 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 351069 : les mardis et les jeudis, de 10 h 15 à 11 h 15.

*L’horaire peut changer.

Sessions de fin d'hiver

L’inscription débute le cendredi le 24 janvier, 2020 à 8 h 30.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 24 février au 19 avril 2020.

Notez bien : la piscine sera fermée le 13 avril, 2020.

Une session consiste en une leçon de 30 minutes par semaine, pendant huit semaines.

Choisissez une journée et une heure au moment de vous inscrire :

Session de langue anglaise

Coût : 99.01 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 351871 : les mardis et les jeudis, de 10 h 15 à 11 h 15.

*L’horaire peut changer.