Programmes de conditionnement physique: 16 ans et plus

Cours de conditionnement physique sans inscription pour adultes

Coût des laissez-passer pour les cours de conditionnement physique sans inscription (TVH comprise)

Âge 

Laissez-passer pour un cours

Carte à perforer de 16 visites pour cours de conditionnement physique

Adultes (de 18 à 64 ans)

13 $

116 $

Élèves / Jeunes / Aînés

13 $

103 $

Âge : 16 ans et plus

Venez suivre le cours de conditionnement physique de votre choix! Les dates et les heures pourraient changer. Nous limitons le nombre de places pour chaque cours et nous ne laisserons en aucun cas des abonnés se joindre à un cours une fois la limite atteinte. Arrivez à l’avance pour éviter d’être déçu.

Pilates

Le Pilates est une séance d'entraînement à faible impact conçus pour améliorer la force physique, la souplesse et la posture, et de renforcer la conscience mentale.

Le cours est limité à 20 participants.

  • Les lundis : de 10 h 15 à 11 h 15
  • Les mardis : de 19 h 45 à 20 h 45
  • Les jeudis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les vendredis : de 10 h 15 à 11 h 15

Hatha yoga

Le Hatha yoga est une excercice avec des étirements aux mouvements lents, visant à améliorer la souplesse et l'équilibre et à réduire les tensions. Le cours est limité à 25 participants.

  • Les lundis : de 9 h à 10 h
  • Les mardis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les mercredis : de 9 h à 10 h
  • Les vendredis : de 9 h à 10 h

Yoga de chaise

Le Yoga de chaise est une forme douce de yoga pour tous les âges et niveaux qui pratique assis sur une chaise ou debout en utilisant une chaise pour le soutien.

  • Les lundis : de 13 h à 14 h
  • Les jeudis : de 9 h à 10 h

Hatha yoga intermédiaire

Le Hatha yoga est une excercice intermédiaire avec des étirements aux mouvements lents, visant à améliorer la souplesse et l'équilibre et à réduire les tensions. Le cours est limité à 25 participants.

  • Les jeudis : de 19 h 45 à 20 h 45

Movement du tronc

Exercices en position debout et assise pour favoriser la circulation, la mobilité des articulations, la flexibilité et la force du tronc.

  • Les mercredis : 13 h à 14 h
  • Les vendredis : 11 h 30 à 12 h 30

Zumba® Or

Le cours de Zumba® Or est une programmed de mise en forme par la danse, à faible impact. Le cours est limité à 30 participants.

  • Les lundis : de 11 h 45 à 12 h 45
  • Les mercredis : de 11 h 45 à 12 h 45

Entraînement aux poids 

Augmentez votre force de muscle à l'aide de poids. Le cours est limité à 15 participants.

  • Les mercredis : de 14 h 15 à 15 h 45

Les cloches de l'enfer

Combination de haltères russes et entraînement aux poids.

  • Les vendredis : 12 h 45 à 13 h 45

Mobilité et étirements

Les exercices qui vous aident à se déplacer librement et facilement pour maximiser la gamme complète de mouvement.

  • Les mardis : 13 h 45 à 14 h 45

Les cloches (Kettle bells)

Offrant un entraînement complet du corps, y compris la cardio, la force et la flexibilité, avec des résultats rapides.

  • Les mardis : 12 h 30 à 13 h 30
  • Les jeudis : 12 h 45 à 13 h 45

Coup de pied des cloches

Combination de haltères russes et entraînement aux poids.

  • Les mercredis : 18 h 30 à 19 h 30

Fessiers d'acier

Fessiers d'acier - classe :

  • Les jeudis: 14 h à 15 h

Entraînement avec ballon d'exercise 

Des exercises qui aident à améliorer la stabilité et le renforcement musculaire.

  • Les lundis de18 h 30 à 19 h 30

Etirements relaxants

Les exercices qui vous aident à se déplacer librement et facilement pour maximiser la gamme complète de mouvement.

  • les lundis 19 h 45 à 20 h 45
  • le mercredis : 19 h 45 à 20 h 45

Mouvements en musique pour adultes

Aucun partenaire n’est requis! Apprenez les pas de base des danses à faible impact, telles que la valse, la rumba et divers styles latins. Les pas sont faciles à apprendre et la musique pop entraînante vous fera travailler à votre propre rythme pendant une heure de plaisir ininterrompu!

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 311.

Sessions de fin d'hiver

L’inscription débute le vendredi le 15 février, 2019 à 7 h.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 25 février au 21 avril 2019.

Coût : 96 $ (8 semaines)

  • classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 327000 : les mardis et les jeudis, de 11 h 15 à 12 h 15.

*L’horaire peut changer.

Danse pour adultes (niveaux intermédiaire et avancé)

Cours préalable obligatoire : Mouvements en musique

Le cours de danse pour adultes poursuit l’apprentissage des habiletés enseignées dans le cours Mouvements en musique. Les participants apprendront les pas de danse plus avancés de la valse, de la rumba et de divers styles latins, tout en s’amusant dans un milieu social dynamique.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 311.

Sessions de fin d'hiver

L’inscription débute le vendredi le 15 février, 2019 à 7 h.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près, auprès de votre piscine municipale, ou en composant le 311.

Dates des sessions : du 25 février au 21 avril 2019.

Coût : 96 $ (8 semaines)

  • Classes deux fois par semaine :
  • Code à barres 327001 : les mardis et les jeudis, de 10 h 15 à 11 h 15.

*L’horaire peut changer.