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Grand Sudbury

Centres de conditionnement physique

Centre d’entraînement de Rayside-Balfour

Centre Lionel E. Lalonde Centre
239, Montée Principale
Azilda, ON

705-674-4455, poste 2794

Fermetures pendant les jours fériés

Horaire des Fêtes

Horaire des Fêtes : du 19 décembre 2016 au 2 janvier 2017

  • Samedi 24 décembre – de 9 h à 14 h
  • Mardi 27 décembre – de 7h à 22 h
  • Mercredi 28 décembre – de 7 h à 22 h
  • Jeudi  29 décembre – de 7 h à 22 h
  • Vendredi 30 décembre – de 7 h à 22 h
  • Samedi 31 décembre –  de 9 h à 14 h
  • Lundi 2 décembre – de 7 h à 22 h

Veuillez noter que le Centre d’entraînement de Rayside-Balfour sera fermée  :

  • Le 25 décembre 2016 
  • Le 26, décembre 2016 
  • Le 1er janvier 2017

Heures d'ouverture

Du lundi au vendredi : de 7 h à 22 h

Les samedis et les dimanches : de 9 h à 14 h

Installations et services

  • poids et haltères
  • équipement de conditionnement cardiovasculaire
  • appareils universels
  • conseillers certifiés en conditionnement physique
  • saunas
  • douches, casiers, vestiaires

Politiques

  • L’adhésion est limitée aux personnes âgées de 16 ans et plus.
  • Les membres doivent présenter leur carte d’adhésion à la réception avant de pénétrer les installations.
  • Les téléphones cellulaires, les appareils photo et tout autre appareil d’enregistrement numérique sont interdits en vue de la protection de la vie privée.
  • Évitez tout produit parfumé dans nos installations.
  • Le langage vulgaire et les bousculades ne sont pas tolérés.

Abonnements

Comparez nos prix et économisez! Nous offrons des adhésions pour tous les âges et tous les budgets! Tous les prix sont en vigueur du 1er avril 2016 au 31 mars 2017 (TVH comprise).

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017 (TVH comprise).

Frais d’adhésion :

Âge

1 mois

3 mois

6 mois

12 mois

Adultes (de 18 à 64 ans)

52$/*54,00$

135$/*139,00$

225$/*230,00$

415$/

Élèves (16 ans et plus) avec une carte étudiante valide

39$/*40,00$

94$/*97,00$

156$/*161,00$

325$/*335,00$

Aînés (65 ans et plus)

39$/*40,00$

94$/*97,00$

156$/*161,00$

325$/*335,00$

Familles (3 membres de la famille ou plus vivant à la même adresse)

94$/*97,00$

210$/*215,00$

365$/*375,00$

710$/$730,00$

Laissez-passer d’un jour :

8 $ la personne

Laissez-passer de 10 visites :

38 $ la personne/*39 $ la personne  

 

Capreol Millennium Resource Centre

24, rue Meehan
Capreol, ON

705-858-8888

Fermetures pendant les jours fériés

Horaire des Fêtes

Horaire des Fêtes : du 19 décembre 2016 au 2 janvier 2017

  • Samedi 24 décembre – de 8 h à 15 h 30 et de 18 h à 21 h
  • Mercredi 28 décembre – de 8 h à 15 h 30 et de 18 h à 21 h
  • Jeudi  29 décembre – de 8 h à 15 h 30 et de 18 h à 21 h
  • Vendredi 30 décembre – de 8 h à 15 h 30
  • Samedi 31 décembre –  de 10 h à 14 h

Veuillez noter que le Capreol Millennium Resource Centre sera fermée :

  • Le  25 décembre 2016
  • Le 26 décembre 2016
  • Le 27 décembre 2016 
  • Le 1er  janvier 2017

Heures d'ouverture

Du lundi au jeudi : de 8 h à 15 h 30 et de 18 h à 21 h

Les vendredis : de 8 h à 15 h 30

Les samedis : de 10 h à 14 h

 

Programmes de conditionnement physique

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017.

Soirées sportives       

Pour les 13 ans et plus

Aucune inscription n’est requise! Venez jouer une partie improvisée de votre sport préféré. Choisissez parmi les sports suivants : hockey en salle; basketball; volleyball; badminton. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à l’avance. Venez et repartez au gré de votre horaire.

Coût : 2,50 par soirée/*2,60 par soirée 

Du 6 septembre au 29 décembre 2016

Les lundis, mardis et jeudis :

  • de 18 h à 19 h 30 et de 19 h 45 à 21 h 15

Marche

Prenez de l’exercice par tous les temps! Passez prendre un ami et venez faire quelques tours de piste dans notre gymnase durant les heures désignées. Demeurez actifs sans vous inquiétez de la pluie, de la neige, de la chaleur et des insectes! Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à l’avance. Venez et repartez au gré de votre horaire.

Coût : 32 $ par session. Vous devez verser les frais à l’avance.

Du 3 septembre au 30 avril 2017

Du lundi au vendredi, de 9 h à midi. Venez autant de jours par semaine que vous désirez!

 

Installations et services

  • poids et haltères
  • équipement de conditionnement cardiovasculaire
  • appareils universels
  • douches
  • casiers
  • vestiaires

Politiques

  • Évitez tout produit parfumé dans nos installations.
  • Les enfants de moins de 16 ans sont interdits dans le centre de conditionnement.
  • Le langage vulgaire et les bousculades ne sont pas tolérés.

Fêtes et location

Informez-vous sur la location de notre gymnase les samedis de 10 h à 14 h. Les frais de location de cet espace s’élèvent à 80 $.

Abonnements

Comparez nos prix et économisez! Nous offrons des adhésions pour tous les âges et tous les budgets! Tous les prix sont en vigueur du 1er avril 2016 au 31 mars 2017 (TVH comprise).

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017.

Frais d’adhésion :

Âge

1 mois

3 mois

6 mois

9 mois

12 mois

Élèves (16 ans et plus) avec une carte étudiante valide

30$/*31,00$

74$/*76,00$

134$/*138,00$

192$/*198,00$

240$/*245,00$

Adultes (de 18 à 64 ans)

33$/*34,00$

80$/*82,00$

147$/*151,00$

210$/*215,00$

290$/*300,00$

Aînés (65 ans et plus)

30$/*31,00$

74$/*76,00$

134$/*138,00$

192$/*198,00$

240$/*245,00$

Familles (3 membres de la famille ou plus vivant à la même adresse)

85$/*88,00$

215$/*200,00$

non disponible

non disponible

non disponible

Laissez-passer d’un jour:

3,50 $ par personne (TVH comprise)

 

 

Centre récréatif de Dowling

79, rue Main Ouest
Dowling, ON

705-674-4455, poste 4740

Fermetures pendant les jours fériés

Horaire des Fêtes

Horaire des Fêtes: du 19 décembre 2016 au 2 janvier 2017

  • Samedi 24 décembre – de 9 h à 14 h
  • Mardi 27 décembre – de 7h à 22 h
  • Mercredi 28 décembre – de 7 h à 22 h
  • Jeudi  29 décembre – de 7 h à 22 h
  • Vendredi 30 décembre – de 8 h à 20 h
  • Samedi 31 décembre –  de 9 h à 14 h
  • Lundi 2 décembre – de 7 h à 22 h

Veuillez noter que le Centre récréatif de Dowling sera fermée :

  • Le  25 décembre 2016 
  • Le 26 décembre 2016 
  • Le 1er  janvier 2017

Heures d'ouverture

Du 6 septembre 2016 au 28 mai 2017 (peuvent être modifiées) 

  • Du lundi au jeudi : de 8 h à 22 h
  • Les vendredis : de 8 h à 20 h
  • Les samedis : de 9 h à 14 h
  • Les dimanches : de 11 h à 15 h

Installations et services

  • deux courts de squash
  • piste intérieure de marche et de course de 110 m
  • conseillers certifiés en conditionnement physique
  • poids et haltères
  • appareils universels
  • appareil à mouvement elliptique
  • programmes réguliers de conditionnement physique
  • saunas
  • douches, casiers, vestiaires

Politiques

  • Les téléphones cellulaires, les appareils photo et tout autre appareil d’enregistrement numérique sont interdits en vue de la protection de la vie privée.
  • Les élèves de 16 ans et plus qui achètent un laissez-passer d’un jour ou une carte à perforer sont autorisés à utiliser les courts de squash, la piste de marche et la salle de musculation.
  • Les élèves de 13 à 15 ans sont autorisés à utiliser la piste.
  • Les enfants de 12 ans et moins peuvent utiliser la piste lorsqu’ils sont accompagnés d’un adulte.
  • Évitez tout produit parfumé dans nos installations.
  • Les jeunes et les enfants de moins de 16 ans doivent en tout temps être accompagnés d’un parent ou tuteur de plus de 18 ans qui est titulaire d’une carte d’adhésion, d’une carte à perforer ou d’un laissez-passer d’un jour.
  • Le langage vulgaire et les bousculades ne sont pas tolérés.                             

Abonnements

Abonnement au centre :

L’adhésion comprend l’emploi de la piste, la salle de conditionnement physique, ainsi que les cours de conditionnement physique du matin. Tous les autres programmes nécessitent une inscription. Tous les prix comprennent la TVH.

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017.

Frais d’adhésion au centre:

Âge

1 mois

3 mois

6 mois

9 mois

Juin seulement

Élèves (16 ans et plus) avec une carte étudiante valide

31$/*32,00

76$/*78,00

147$/*151,00

210$/*215,00$

31$/*32,00$

Adultes (de 18 à 64 ans)

45$/*46,00$

116$/*119,00$

220$/*225,00$

330$/*340,00$

31$/*32,00$

Aînés (65 ans et plus)

31$/*32,00

76$/*78,00

147$/*151,00

210$/*215,00$

31$/*32,00$

Familles (3 membres de la famille ou plus vivant à la même adresse)

non disponible

non disponible

non disponible

760$/*780,00$

non disponible

Laissez-passer: 

Laissez-passer d’un jour: 3,75 $ la personne 

Laissez-passer de 10 visites: 38$/*39,00$ ( Sans date d'expiration. Les cartes perdues ou volées ne seront pas remplacées.)

Abonnement au centre et  aux courts de squash

L’adhésion comprend l’emploi aux courts de squash, de la piste et de la salle de conditionnement physique, ainsi que les cours de conditionnement physique du matin. Tous les autres programmes nécessitent une inscription. Tous les prix comprennent la TVH.

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017.

Frais d’adhésion au centre et  aux courts de squash:

Âge

3 mois

6 mois

Jeunes (de 12 à 15)

76$/78,00$

138$/142,00

Élèves (16 ans et plus) avec une carte étudiante valide

100$/*103,00$

170$/*175,00$

Adultes (de 18 à 64 ans)

170$/*175,00$

300$/*310,00$

Aînés (65 ans et plus)

100$/*103,00$

170$/*175,00$

Familles (3 membres de la famille ou plus vivant à la même adresse)

415$/*425,00$ 730$/*750,00$
Laissez-passer aux courts de squash:

Laissez-passer d’un jour (Élèves): 6,25 $ la personne / *6,50? $ la personne

Laissez-passer d’un jour (Adultes): 10,50 $ la personne/ *11,00 $ la personne

Laissez-passer de 10 visites: 64$/*66,00$ 

Réservation des courts de squash:

Pour réserver un court de squash, veuillez composer le 705-674-4455, poste 4740. Les courts de squash peuvent être réservés pour des tranches de 40 minutes.

Frais de location de l’équipement :

Raquette: 3,75 $ (comprend des lunettes de protection)

Balles de squash: 1$/*1,25$

 

Programmes de conditionnement physique

Cours de conditionnement physique du matin      

Âge : 16 ans et plus

Activez votre circulation sanguine avec nos cours de conditionnement physique du matin! Les cours varient d’une journée à l’autre et suivent différents formats, y compris camp d’entraînement, ballon d’exercice, step, latin, tronc, corps intégral, etc. Tous les cours visent à offrir aux participants l’occasion d’être actifs, quel que soit leur forme physique. Nul besoin de s’inscrire à l’avance.

Coût : Le coût est compris dans l’adhésion, le laissez-passer d’un jour ou la carte à perforer.

Début des cours : Le 6 septembre 2016

  • Du lundi au vendredi : de 9 h à 10 h

Danse aérobique

Âge : 16 ans et plus

Ce cours cherche à guider les participants dans une série d’exercices fondés sur le principe de la surcharge progressive. Les cours combinent des exercices aérobiques avec des éléments de la tonification du corps, du piloxing et du camp d’entraînement. Chaque participant travaille à son propre rythme. L’instructeur leur montre à surveiller leur progrès pour profiter au maximum de leurs efforts. L’entraînement est entrepris en toute sécurité et utilise les réserves de graisse comme source d’énergie en vue de renforcer les muscles abdominaux.

Inscrivez-vous en ligne ou au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 29 $

Session du printemps – L’inscription débute le 8 mars 2017:
Du 21 mars au 23 mai 2017

Horaire :

  • Les mardis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les jeudis : de 18 h 30 à 19 h 30

Yoga de relaxation

Ce programme vise à vous procurer une relaxation profonde. Il comprend la centration du corps et de l’esprit, suivie d’étirements en douceur et de postures restauratrices qui vous aideront graduellement à rouvrir le corps et vous apporteront un sentiment profond de rétablissement. Repartez chez vous rafraîchi, revigoré et renouvelé. Convient à tous les niveaux de compétence.

Inscrivez-vous en ligne ou au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 38 $

Session du printemps – L’inscription débute le mars 8 2017:
Du 05 avril au 07 june 2017

Horaire de la session du printemps:

  • Le mercredi : de 18 h 00 à 19 h 00

 

Initiation à la  photographie en plein air  

Ce cours se concntrera sur l'acquisition du «coup d'oeil» pour la photographie, la différence entre ce que vous voyyez et ce qui se trouve réellement devant vous, ainsi que les difficultés de la photographie en lein air comme l'éckairage, les teintes et le mouvement. 

Les cours se donneron tant en classes que sur le terrain. Les participants doivent porter des chaussures qui conviennent. 

Préalable:Connaissance des réglages de l'appareil photo. 

Inscrivez-vous en ligne ou au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 215 $

Session du printemps – L’inscription débute le mars 8 2017::
6 avril au 25 mai 2017

Offert un seul jour par semaine :

  • Les jeudis : de 18 h 30 à 21 h 30

 

Centre de mieux-être de Falconbridge

63, chemin Edison,
Falconbridge, Ontario

705 693-5810

Fermetures pendant les jours fériés

Horaire des Fêtes

Horaire des Fêtes : du 19 décembre 2016 au 2 janvier 2017

  • Samedi 24 décembre – de 10 h à 14 h
  • Mercredi 28 décembre- fermée
  • Jeudi  29 décembre – de 5 h 30 à 13 h 30 et de 16 h à 21 h
  • Vendredi 30 décembre – de 5 h 30 à 13 h 30
  • Samedi 31 décembre –  de 10 h à 14 h

Veuillez noter que le Centre de mieux-être de Falconbridge sera fermée:

  • Le  25 décembre 2016
  • Le 26 décembre 2016
  • Le 27 décembre 2016 
  • Le 1er janvier 2017 
  • Le 2 janvier 2017

Heures d'ouverture

(peuvent être modifiées) 

Du lundi au jeudi : de 5 h 30 à 13 h 30 et de 16 h à 21 h

Les vendredis : de 5 h 30 à 13 h 30

Les samedis : de 10 h à 14 h

Installations et services

  • entraîneur personnel
  • tapis roulants
  • appareils à mouvement elliptique
  • vélos stationnaires
  • téléviseurs dans la salle de musculation et de conditionnement cardiovasculaire
  • poids et haltères
  • appareil pour pectoraux Pec Deck
  • appareil de tonification des cuisses
  • douches, casiers, vestiaires

Politiques

  • L’accès à la salle de musculation et de conditionnement cardiovasculaire est limité aux personnes âgées de 16 ans et plus.
  • Les membres doivent présenter leur carte d’adhésion à la réception avant de pénétrer les installations.
  • Les téléphones cellulaires, les appareils photo et tout autre appareil d’enregistrement numérique sont interdits en vue de la protection de la vie privée.
  • Évitez tout produit parfumé dans nos installations.
  • Le langage vulgaire et les bousculades ne sont pas tolérés.

Fêtes et location

Informez-vous sur la location de notre grande salle ou de notre gymnase pour votre prochaine fête d’anniversaire, fête prénatale, fête de la mariée, réunion, banquet  ou mariage. Communiquez avec nous au 705 693-5810.

Fêtes d’anniversaire

Nous offrons quatre thèmes pour vos fêtes : culbutes, hockey en salle, soccer ou activités libres au gymnase.

Les dimanches : de midi à 14 h et de 15 h à 17 h

Coût : 182 $ (pour accueillir jusqu’à 12 enfants) ou 221 $ (pour accueillir jusqu’à 20 enfants). Comprend la TVH.

La fête comprend : un instructeur pendant deux heures, des invitations (disponibles au Centre de services aux citoyens / Bibliothèque de Garson), ainsi que deux pointes de pizza, une boîte de jus et un sac-cadeau par enfant. Un réfrigérateur demeure à votre disposition. Les parents sont responsables du gâteau, des assiettes et des ustensiles. Ils doivent aussi s’assurer que les enfants portent des souliers appropriés.

Fêtes pour les équipes sportives

Nous offrons quatre thèmes pour vos fêtes : culbutes, hockey en salle, soccer ou activités libres au gymnase.

Les samedis : de midi à 14 h et de 15 h à 17 h

Coût : 208 $ (pour accueillir jusqu’à 20 enfants et leurs entraîneurs)

La fête comprend : un instructeur et l’emploi du gymnase pendant deux heures, cinq pizzas au pepperoni, des boîtes de jus ou des bouteilles d’eau.

Programmes de conditionnement physique

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017.

Taekwondo de niveau débutant

Pour les enfants de 5 à 8 ans

Les élèves apprendront les techniques de base du taekwondo et amélioreront leur discipline, leur maîtrise de soi, leur condition physique, leur coordination et leur confiance.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 103 $ pour deux séances de 45 minutes par semaine

Session du printemps – L’inscription débute le 6 mars 2017 :
Du 7 mars au 24 mai 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :

  • les mardis et les mercredis : de 18 h à 18 h 45

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : *106 $ pour deux séances de 45 minutes par semaine

Session d'été– L’inscription débute le 8 mars 2017 :
Du 6 juin au 23 août 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :

  • les mardis et les mercredis : de 18 h à 18 h 45

Taekwondo de niveau avancé

Pour les enfants de 9 à 12 ans

Ce programme met un accent particulier sur le renforcement et le perfectionnement des compétences de base en taekwondo. Les élèves continueront de perfectionner leur motricité, leur agilité, leur équilibre, leur coordination, leur rythme, leur orientation dans le temps et l’espace, leur vitesse et leur dextérité, ainsi que leur coordination œil-main.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 103 $ pour deux séances de 45 minutes par semaine

Session du printemps – L’inscription débute le 8 mars 2017 :
Du 7 mars au 24 mai 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :

  • les mardis et les mercredis : de 18 h 45 à 19 h 30

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : *106 $ pour deux séances de 45 minutes par semaine

Session d'été– L’inscription débute le 6 mars 2017 :
Du 6 juin au 23 août 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :

  • les mardis et les mercredis : de 18 h 45 à 19 h 30

Taekwondo   

Pour les 13 ans et plus

Ce programme vise à aider les participants à acquérir, à renforcer et à perfectionner leurs compétences en taekwondo par l’entremise de toute une gamme d’activités. Il a pour objectif d’encourager l’autonomie de l’apprentissage et d’offrir des occasions d’apprendre de nouvelles compétences individuellement et en groupe.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 117$ pour deux séances de 45 minutes par semaine

Session du printemps – L’inscription débute le 8 mars 2017 :
Du 7 mars au 24 mai 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :  

  • les mardis et les mercredis : de 19 h 30 à 20 h 15

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : *121 $ pour deux séances de 45 minutes par semaine

Session d'été– L’inscription débute le 6 mars 2017 :
Du 6 juin au 23 août 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :  

  • les mardis et les mercredis : de 19 h 30 à 20 h 15

Yoga 

Ce programme vise à vous procurer une relaxation profonde. Il comprend la centration du corps et de l’esprit, suivie d’étirements en douceur et de postures restauratrices qui vous aideront graduellement à rouvrir le corps et vous apporteront un sentiment profond de rétablissement. Repartez chez vous rafraîchi, revigoré et renouvelé. Convient à tous les niveaux de compétence.

Inscrivez-vous en ligne ou au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 62$

Session du printemps – L’inscription débute le 8 mars 2017 :
Du 24 avril au 15 juin 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :

  • Les lundis et les jeudis : de 19 h à 20 h 

Inscrivez-vous en ligne ou au Centre de services aux citoyens le plus près ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 62$

Session d'été– L’inscription débute le 8 mars 2017 :

Du 3 juillet au 28 août 2017

Les leçons sont offertes deux fois par semaine :

  • Les lundis et les jeudis : de 19 h à 20 h 

Soirées sportives

Pour tous les âges. Les enfants de moins de 6 ans doivent être accompagnés par un adulte.

Aucune inscription n’est requise! Venez jouer une partie improvisée de basketball, de volleyball ou de hockey en salle ou prenez part à l’un de nos nombreux jeux en gymnase. Venez et repartez au gré de votre horaire.

Coût : 2,50 par visite/2,60* $ par visite

Du 3 octobre 2016 au 28 juin 2017 :

  • du lundi au jeudi : de 18 h à 20 h

Marche pour les adultes et les aînés

Prenez de l’exercice par tous les temps! Passez prendre un ami et venez faire quelques tours de piste dans notre gymnase durant les heures désignées. Demeurez actifs sans vous inquiétez de la pluie, de la neige, de la chaleur et des insectes! Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à l’avance. Venez et repartez au gré de votre horaire.

Coût : 2,50 $ par visite/2,60* $ par visite

Du 3 octobre 2016 au 28 juin 2017 :

  • du lundi au vendredi : de 9 h à 10 h

Abonnements

Tous les prix sont en vigueur du 1er avril 2016 au 31 mars 2017 (TVH comprise).

Les frais comportant un astérisque * représentent le nouveau prix à compter du 1er avril 2017.

Frais d’adhésion :

Laissez-passer d’un jour

1 mois

3 mois

6 mois

9 mois

3,75$

33$/*34,00$

80$/*82,00$

147$/*151,00$

210$/*215,00$

 

 

 

Centre récréatif Howard Armstrong

4040, promenade Elmview
Hanmer (Ontario) 
P3P 1R9

705-688-3906

Fermetures pendant les jours fériés

Heures d'ouverture

Heures d'ouverture
 

Lundi au vendredi : de 7 h à 22 h

Samedi et dimanche: de 8 h à 20 h

Installations et services

  • piscine (référez-vous à la section sur les piscines)
  • trois courts de squash
  • piste intérieure de marche et de course (110 m)
  • salle d’haltérophilie munie de poids et haltères
  • salle à câbles munie d’équipement universel
  • salle de conditionnement cardiovasculaire munie de vélos stationnaires, d’appareils à mouvement elliptique, de tapis roulants et d’une machine à ramer
  • entraîneurs personnels
  • programmes réguliers de conditionnement physique
  • cours de conditionnement physique sans inscription pour adultes
  • saunas et bain chaud
  • douches, casiers, vestiaires

 

Politiques

  • Les membres doivent présenter leur carte d’abonnement à la réception avant de pénétrer les installations.
  • Le titulaire de la carte d’abonnement ou son parent/tuteur a pour responsabilité de payer toute somme impayée pour l’inscription à tout cours qui se prolonge au-delà de la date d’expiration de l’abonnement. Les cours seront facturés au prorata selon le nombre de séances qu’il reste.
  • Les élèves de 25 ans ou moins qui demandent un abonnement étudiant doivent l’obtenir en personne. Ils devront présenter une carte étudiante valide au moment de l’achat.
  • Les téléphones cellulaires, les appareils photo et tout autre appareil d’enregistrement numérique sont interdits en vue de la protection de la vie privée.
  • Évitez tout produit parfumé dans nos installations.
  • Les programmes suivants ne sont pas compris dans l’abonnement et exigent un paiement distinct : premiers soins et RCR, gardiennage, camp de jour du congé du mois de mars, cours privés ou semi-privés, cours aquatiques avancés, séances avec un entraîneur personnel.
  • Le langage vulgaire et les bousculades ne sont pas tolérés.
  • Les usagers doivent avoir au moins 16 ans pour utiliser les vestiaires pour adultes.
  • Les enfants de moins de 16 ans sont interdits dans la salle d’haltérophilie, dans la salle de conditionnement cardiovasculaire, dans la salle à câbles et dans les vestiaires pour adultes.
  • Les enfants de 7 ans et plus doivent utiliser le vestiaire qui correspond à leur sexe.

Attention : Pour connaître les politiques relatives à l’abonnement, veuillez consulter les politiques dans la section sur les abonnements.

 

Fêtes et location

Fêtes (Zumba® ou Jeux actifs pour enfants) :

Les fêtes pour enfants sont réservées en fonction de la disponibilité de la salle et des instructeurs. Vous pouvez choisir une fête de Zumba® ou de jeux actifs pour enfants. Au moment de la réservation, les usagers doivent fournir deux possibilités de date et heure pour la fête. Une fois que la date et l’heure seront confirmées avec un instructeur, la fête sera réservée. La salle de fête est comprise dans le prix et peut être réservée uniquement si elle est disponible avant ou après la fête. Des adultes doivent demeurer en tout temps avec les enfants.

Fête de Zumba® :

La fête de Zumba® convient aux enfants de 3 à 15 ans. On y présente une version sécuritaire et efficace des mouvements de base du programme de Zumba® (fusionnant salsa, cumbia, reggaetón, merengue, hip-hop, etc.) au rythme d’une musique qui convient au groupe d’âge.

Coût : 150 $ (pour 50 minutes)

Nombre maximal de participants : 25

Jeux actifs pour enfants :

La fête de jeux actifs pour enfants comprend différentes activités physiques pour le groupe. On y explore diverses formes de mouvement, tout en participant à des activités amusantes et créatives.

Coût : 150 $ (pour 50 minutes)

Nombre maximal de participants : 15

 

Abonnements

Comparez nos prix et économisez! Nous offrons des abonnements et des cartes d’accès pour tous les âges et tous les budgets! Tous les prix sont en vigueur du 1er avril 2016 au 31 mars 2017 (TVH comprise).

Achetez votre abonnement en ligne!

Vous pouvez vous procurer un abonnement en ligne, mais vous devez passer prendre votre carte en personne au Centre récréatif Howard Armstrong.

À noter : Tous les membres doivent présenter leur carte d’abonnement à la réception avant d’utiliser les installations.

Abonnement au centre :

Comprend l’accès à la salle de conditionnement cardiovasculaire, à la salle à câbles, à la salle d’haltérophilie, à la piste de marche et de course et aux séances de bain récréatif. Ne comprend ni les cours de conditionnement physique ni l’accès aux courts de squash.

  • Les usagers de 16 ans et plus qui se procurent un abonnement au centre ont accès à la salle de conditionnement cardiovasculaire, à la salle à câbles, à la salle d’haltérophilie, à la piste de marche et de course et aux séances de bain récréatif.
  • Les jeunes de moins de 16 ans sont interdits dans la salle d’haltérophilie, dans la salle de conditionnement cardiovasculaire et dans la salle à câbles.
  • Les jeunes de 13 à 15 ans sont autorisés à utiliser la piste de marche et de course, ainsi que la piscine durant les heures de baignade désignées.
  • Les enfants de 12 ans et moins sont autorisés à utiliser la piste de marche et de course uniquement s’ils sont accompagnés d’un adulte qui demeure en tout temps à portée de la main. Ils peuvent aussi utiliser la piscine durant les heures de baignade désignées. Les politiques d’accès à la piscine s’appliquent pour toutes les séances de bain.
Frais d’abonnement au centre :

Âge

3 mois

6 mois

9 mois

12 mois

Jeunes  (12 ans et moins)

45 $

79 $

108 $

121 $

Élèves (de 13 à 25 ans) avec une carte étudiante valide

64 $

114 $

147 $

168 $

Adultes (de 18 à 64 ans)

85 $

162 $

205 $

230 $

Aînés (65 ans et plus)

45 $

79 $

108 $

121 $

Familles (uniquement les membres de la famille immédiate)

178 $

325 $

405 $

480 $

Abonnement général :

Comprend l’accès à la salle de conditionnement cardiovasculaire, à la salle à câbles, à la salle d’haltérophilie, à la piste de marche et de course, aux cours de conditionnement physique et aux séances de bain récréatif. Ne comprend pas l’accès aux courts de squash.

  • Les usagers de 16 ans et plus qui se procurent un abonnement général ont accès à l’édifice et peuvent suivre les cours d’apprentissage, y compris les cours de natation, les cours d’aquaforme et les cours de conditionnement physique. Les usagers doivent avoir au moins 16 ans pour utiliser les vestiaires pour adultes.
  • Les jeunes de 13 à 15 ans qui se procurent un abonnement général sont autorisés à utiliser la piste de marche et de course et à suivre les cours d’apprentissage, y compris les cours de natation.
  • Les enfants de 12 ans et moins peuvent s’inscrire à différents programmes, tels que les cours de natation, les jeux actifs pour enfants, etc. Les membres peuvent s’inscrire à un seul cours par catégorie, par session, et doivent avoir l’âge approprié pour le cours en question.
  • Les enfants de 12 ans et moins sont autorisés à utiliser la piste de marche et de course uniquement s’ils sont accompagnés d’un adulte qui demeure en tout temps à portée de la main. Ils peuvent aussi utiliser la piscine durant les heures de baignade désignées. Les politiques d’accès à la piscine s’appliquent pour toutes les séances de bain.
  • Les membres ne peuvent pas s’inscrire aux programmes en ligne. Ils peuvent uniquement s’inscrire par téléphone au 3-1-1 ou en personne à n’importe quel Centre de services aux citoyens ou au Centre récréatif Howard Armstrong.
Frais d’abonnement général :

Âge

6 mois

9 mois

12 mois

Jeunes  (12 ans et moins)

125 $

167 $

192 $

Élèves (de 13 à 25 ans) avec une carte étudiante valide

176 $

225 $

260 $

Adultes (de 18 à 64 ans)

260 $

340 $

380 $

Aînés (65 ans et plus)

125 $

167 $

192 $

Familles (uniquement les membres de la famille immédiate)

510 $

670 $

750 $

Abonnement au centre et aux courts de squash :

Comprend l’accès à la salle de conditionnement cardiovasculaire, à la salle à câbles, à la salle d’haltérophilie, à la piste de marche et de course, aux séances de bain récréatif et aux courts de squash. Ne comprend pas l’accès aux cours de conditionnement physique.

  • Les membres doivent présenter leur carte avant de jouer.

  • Les usagers de moins de 19 ans doivent porter des lunettes de protection, disponibles à la réception. Les lunettes de protection, les balles et les raquettes sont incluses dans la réservation des courts de squash.
  • Vous pouvez réserver un court de squash du lundi au vendredi de 7 h à 20 h 50, de même que les samedis et les dimanches de 8 h à 18 h 50. Vous pouvez réserver les courts deux jours à l’avance en composant le 705 688-3906.
  • Les usagers de 16 ans et plus qui se procurent un abonnement au centre et aux courts de squash ont accès à la salle de conditionnement cardiovasculaire, à la salle à câbles, à la salle d’haltérophilie, à la piste de marche et de course, aux séances de bain récréatif et aux courts de squash.
  • Les enfants de 12 ans et moins qui se procurent un abonnement au centre et aux courts sont autorisés à utiliser uniquement les courts de squash. Ils peuvent utiliser la piste de marche et de course uniquement s’ils sont accompagnés d’un adulte qui demeure en tout temps à portée de la main. Ils peuvent aussi utiliser la piscine durant les heures de baignade désignées. Les politiques d’accès à la piscine s’appliquent pour toutes les séances de bain.
Frais d’abonnement au centre et aux courts de squash :

Âge

3 mois

6 mois

12 mois

Jeunes  (12 ans et moins)

85 $

118 $

170 $

Élèves (de 13 à 25 ans) avec une carte étudiante valide

123 $

157 $

220 $

Adultes (de 18 à 64 ans)

178 $

240 $

365 $

Aînés (65 ans et plus)

85 $

118 $

170 $

Familles (uniquement les membres de la famille immédiate)

355 $

540 $

740 $

Abonnement général et aux courts de squash :

Accès complet à la salle de conditionnement cardiovasculaire, à la salle à câbles, à la salle d’haltérophilie, à la piste de marche et de course, aux cours de conditionnement physique, aux séances de bain récréatif et aux courts de squash.

  • Les membres doivent présenter leur carte avant de jouer.
  • Les usagers de moins de 19 ans doivent porter des lunettes de protection, disponibles à la réception. Les lunettes de protection, les balles et les raquettes sont incluses dans la réservation des courts de squash.
  • Vous pouvez réserver un court de squash du lundi au vendredi de 7 h à 20 h 50, de même que les samedis et les dimanches de 8 h à 18 h 50. Vous pouvez réserver les courts deux jours à l’avance en composant le 705 688-3906.
  • Les usagers de 16 ans et plus qui se procurent un abonnement général et aux courts de squash ont accès à l’édifice, peuvent suivre des cours d’apprentissage, tels que les cours de natation, les cours d’aquaforme et les cours de conditionnement physique, et peuvent utiliser les courts de squash.
  • Les jeunes de 13 à 15 ans qui se procurent un abonnement général et aux courts de squash sont autorisés à utiliser uniquement la piste de marche et de course et à suivre les cours d’apprentissage, y compris les cours de natation. Ils ont aussi accès aux courts de squash.
  • Les enfants de 12 ans et moins peuvent s’inscrire à différents programmes, tels que les cours de natation. Les membres peuvent s’inscrire à un seul cours par catégorie, par session, et doivent avoir l’âge approprié pour le cours en question. Ils peuvent utiliser la piste de marche et de course uniquement s’ils sont accompagnés d’un adulte qui demeure en tout temps à portée de la main. Ils peuvent aussi utiliser la piscine durant les heures de baignade désignées. Les politiques d’accès à la piscine s’appliquent pour toutes les séances de bain.
  • Les enfants de moins de 16 ans sont interdits dans la salle d’haltérophilie, dans la salle de conditionnement cardiovasculaire et dans la salle à câbles.
Frais d’abonnement général et aux courts de squash :

Âge

6 mois

9 mois

12 mois

Jeunes  (12 ans et moins)

136 $

210 $

230 $

Élèves (de 13 à 25 ans) avec une carte étudiante valide

215 $

300 $

340 $

Adultes (de 18 à 64 ans)

325 $

425 $

480 $

Aînés (65 ans et plus)

136 $

210 $

230 $

Familles

650 $

810 $

960 $

Laissez-passer d’un jour et cartes à perforer de 10 visites pour le centre de conditionnement :

Le laissez-passer d’un jour et la carte à perforer de 10 visites comprennent l’accès aux installations suivantes :

  • salle de conditionnement cardiovasculaire

  • salle à câbles
  • salle d’haltérophilie
  • piste de marche et de course

Les séances de bain récréatif et les cours de conditionnement physique ne sont pas compris. Les usagers doivent avoir au moins 16 ans pour utiliser la salle d’haltérophilie, la salle de conditionnement cardiovasculaire et la salle à câbles.

Coût des laissez-passer d’un jour et des cartes à perforer :

Âge

Laissez-passer individuel d’un jour

Carte à perforer de 10 visites

Adultes (de 18 à 64 ans)

7,25 $

42 $

Élèves / Jeunes / Aînés

6,75 $

29 $

Familles

15 $

non disponible

Laissez-passer d’un jour et cartes à perforer de 10 visites avec accès au squash :

Le laissez-passer d’un jour et la carte à perforer de 10 visites avec accès au squash comprennent l’accès aux installations suivantes :

  • courts de squash

  • salle de conditionnement cardiovasculaire
  • salle à câbles
  • salle d’haltérophilie
  • piste de marche et de course
Politiques relatives au squash :

Les courts de squash sont disponibles en tranches de 40 minutes, du lundi au vendredi de 7 h à 20 h 50, ainsi que les samedis et les dimanches de 8 h à 18 h 50. Les séances de bain récréatif et les cours de conditionnement physique ne sont pas compris. Les usagers doivent avoir au moins 16 ans pour utiliser la salle d’haltérophilie, la salle de conditionnement cardiovasculaire et la salle à câbles. Pour utiliser la piste de marche et de course, les enfants de 12 ans et moins doivent être accompagnés d’un adulte qui demeure en tout temps à portée de la main.

Coût des laissez-passer d’un jour et des cartes à perforer :

Âge

Laissez-passer individuel avec accès au squash

Carte à perforer de 10 visites avec accès au squash

Adultes (de 18 à 64 ans)

13,50 $

83 $

Élèves / Jeunes / Aînés

11,50 $

61 $

 

Laissez-passer d’un jour et cartes à perforer de 16 visites pour les cours de conditionnement physique :

Le laissez-passer d’un jour et la carte à perforer de 16 visites pour les cours de conditionnement physique ne comprennent que les cours de conditionnement physique qui sont offerts. Parmi les cours qui pourraient être offerts, notons :

  • Pilates

  • Entraînement aux poids
  • Hatha yoga
  • Zumba® de base
  • Zumba® Or
  • Tonification par la Zumba®
  • Tonification par la Zumba® Or
  • Zumba® Step
  • Zumba® Sentao
Politiques relatives aux cours de conditionnement physique :
  • Au moins 50 % des places offertes dans les cours de conditionnement physique avec inscription doivent être remplies pour que les cours soient offerts.

  • Les usagers de plus de 16 ans sont autorisés à suivre tous les cours de conditionnement physique selon le principe du premier arrivé, premier servi.

  • Tous les participants doivent se présenter au cours par la porte principale et doivent s’inscrire à la réception avant chaque cours. L’abonné a pour responsabilité de signer le registre des présences avant le début du cours.
  • Les cours seront offerts régulièrement, selon la disponibilité de l’instructeur. Votre carte sera perforée et un bracelet de couleur vous sera remis 30 minutes avant le début du cours.
  • Les heures et les dates des cours peuvent changer sans préavis. Notez toutefois que les heures des cours et toute annulation seront annoncées à l’avance dans toute la mesure du possible.
  • Nous limitons le nombre de places pour chaque cours et nous ne laisserons en aucun cas des usagers se joindre à un cours une fois la limite atteinte. Pour connaître le nombre de places, veuillez vous référer aux cours qui vous intéressent dans la section des Cours de conditionnement physique sans inscription pour adultes.
Coût des laissez-passer d’un jour et des cartes à perforer de 16 visites pour les cours de conditionnement physique :

Âge

Laissez-passer pour un cours

Carte à perforer de 16 visites pour cours de conditionnement physique

Adultes (de 18 à 64 ans)

12,50 $

110 $

Élèves / Jeunes / Aînés

12,50 $

97 $

Séances avec un entraîneur personnel :

  • Les abonnés peuvent obtenir une consultation gratuite de 30 minutes avec un entraîneur.

  • Les séances d’entraînement durent soit 30 minutes, soit 60 minutes.

  • Toutes les séances doivent être payées au moment de la réservation.
  • Nous exigeons un préavis de 48 heures pour toute annulation. Vous pouvez modifier la date de votre séance, mais vous devrez verser des frais de transfert de 6 $ (à payer au moment du changement de date).
  • Aucuns frais ne seront remboursés pour les annulations sans préavis de 48 heures. En pareil cas, aucune nouvelle réservation ne sera acceptée pour la séance manquée.
  • Nous fournirons un remboursement pour toute annulation pour des raisons médicales si un préavis adéquat et une note d’un médecin nous sont procurés.
Coût des séances avec un entraîneur personnel :
  • séance de 30 minutes : 17,50 $

  • séance de 60 minutes : 34 $

 

 

Programmes de conditionnement physique: 5 ans et moins

 

Jeux actifs pour enfants

Enfants de 3 à 5 ans

Les jeux actifs pour enfants du Centre récréatif Howard Armstrong offrent l’occasion aux enfants de se dépasser sur le plan physique et d’explorer diverses formes de mouvement, tout en participant à des activités amusantes et créatives.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $

Session de fin d’hiver – L’inscription débute à 7h  
Le 17 février 2017

Session de printemps – L’inscription débute à 7h 
Le 13 avril 2017

Horaire de toutes les sessions :

  • Les mardis : de 9 h 15 à 9 h 45
  • Les mardis : de 9 h 45 à 10 h 15
  • Les mercredis : de 17 h à 17 h 30
  • Les samedis : de 9 h 30 à 10 h et de 10 h à 10 h 30

 

Gymnastique

Enfants de 4 à 6 ans

Les cours de gymnastique offerts au Centre récréatif Howard Armstrong sont de nature récréative, non compétitive. Ils offrent aux enfants l’occasion de se dépasser sur le plan physique et d’explorer diverses formes de mouvement. Les enfants apprennent les techniques de base de la gymnastique, y compris étirements, culbutes, routines au sol et exercices de refroidissement.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $

Session de fin d’hiver – L’inscription débute à 7h  
Le 17 février 2017

Session de printemps – L’inscription débute à 7h 
Le 13 avril 2017

Horaire de toutes les sessions :

  • Les vendredis: de 16h30 à 17h 15 (niveau débutant)
  • Les vendredis: de 17h  à 18h00 (niveau débutant)
  • Les vendredis: de 18h  à 18h45 (niveau intermédiaire)
  • Les dimanches : de 10 h à 10 h 45 (niveau débutant)
  • Les dimanches : de 10 h 45 à 11 h 30 (niveau intermédiaire)
  • Les dimanches : de 11 h 45 à 12 h 30 (niveau avancé)

 

Programmes de conditionnement physique: de 6 à 12 ans

Jeux actifs pour enfants

Enfants de 6 à 8 ans

Les jeux actifs pour enfants du Centre récréatif Howard Armstrong offrent l’occasion aux enfants de se dépasser sur le plan physique et d’explorer diverses formes de mouvement, tout en participant à des activités amusantes et créatives.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $

L’inscription pour la session de fin d'hiver débute le 17 février 2017 :

Du 27 février au 23 avril

L’inscription pour la session printemps débute le 13 avril 2016 :

Du 24 avril au 18 juin

Choix d’un seul jour :

Le dimanche : de 17 h15  à 19 h45

Horaire de toutes les sessions :

  • Les lundis : de 16 h 45 à 17 h 30
  • Les mercredis : de 17 h 30 à 18 h 15
  • Les samedis : de 10 h 45 à 11 h 30

 

Jeux actifs pour enfants

Enfants de 9 ans et plus

Les jeux actifs pour enfants du Centre récréatif Howard Armstrong offrent l’occasion aux enfants de se dépasser sur le plan physique et d’explorer diverses formes de mouvement, tout en participant à des activités amusantes et créatives.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $

L’inscription pour la session de fin d'hiver débute le 17 février 2017 :

Du 27 février au 23 avril

L’inscription pour la session printemps débute le 13 avril 2016 :

Du 24 avril au 18 juin

Choix d’un seul jour :

Le dimanche : de 17 h15  à 19 h45

Horaire de toutes les sessions :

  • Les lundis : de 17 h 30 à 18 h15
  • Les samedis : de 11 h 30 à 12 h 15

 

Gymnastique

Enfants de 7 et 8 ans

Les cours de gymnastique offerts au Centre récréatif Howard Armstrong sont de nature récréative, non compétitive. Ils offrent aux enfants l’occasion de se dépasser sur le plan physique et d’explorer diverses formes de mouvement. Les enfants apprennent des techniques de gymnastique qui correspondent à leur âge et à leur niveau de compétence, y compris étirements, culbutes, routines au sol et exercices de refroidissement.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $


L’inscription pour la session de fin d'hiver débute le 17 février 2017 :

Du 27 février au 23 avril

L’inscription pour la session printemps débute le 13 avril 2016 :

Du 24 avril au 18 juin

Choix d’un seul jour :

Le dimanche : de 17 h15  à 19 h45

Horaire de toutes les sessions :

  • Les dimanches : de 12 h 00 à 13 h 30 (niveau débutant)
  • Les dimanches : de 14 h 00 à 15 h 00 (niveau avancé)

 

Gymnastique

Enfants de 9 ans et plus

Les cours de gymnastique offerts au Centre récréatif Howard Armstrong sont de nature récréative, non compétitive. Ils offrent aux enfants l’occasion de se dépasser sur le plan physique et d’explorer diverses formes de mouvement. Les enfants apprennent des techniques de gymnastique qui correspondent à leur âge et à leur niveau de compétence, y compris étirements, culbutes, routines au sol et exercices de refroidissement.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $


L’inscription pour la session de fin d'hiver débute le 17 février 2017 :

Du 27 février au 23 avril

L’inscription pour la session printemps débute le 13 avril 2016 :

Du 24 avril au 18 juin

Choix d’un seul jour :

Le dimanche : de 17 h15  à 19 h45

Horaire de toutes les sessions :

  • Les dimanches : de 15 h 00 à 16 h 00

 

Zumba® pour enfants

Enfants de 6 à 8 ans

La Zumba® pour enfants rend le conditionnement physique amusant en combinant des routines faciles à apprendre qui conviennent aux enfants avec de la musique latine. Les enfants développeront leur coordination et leur confiance, tout en ayant un plaisir fou à brûler de l’énergie dans un milieu amusant.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $


L’inscription pour la session de fin d'hiver débute le 17 février 2017 :

Du 27 février au 23 avril

L’inscription pour la session printemps débute le 13 avril 2016 :

Du 24 avril au 18 juin

Choix d’un seul jour :

Le dimanche : de 17 h15  à 19 h45

Horaire de toutes les sessions :

  • Les mardis : de 16 h 45 à 17 h 30

 

Zumba® pour enfants

Enfants de 9 ans et plus

La Zumba® pour enfants rend le conditionnement physique amusant en combinant des routines faciles à apprendre qui conviennent aux enfants avec de la musique latine. Les enfants développeront leur coordination et leur confiance, tout en ayant un plaisir fou à brûler de l’énergie dans un milieu amusant.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 50 $


L’inscription pour la session de fin d'hiver débute le 17 février 2017 :

Du 27 février au 23 avril

L’inscription pour la session printemps débute le 13 avril 2016 :

Du 24 avril au 18 juin

Choix d’un seul jour :

Le dimanche : de 17 h15  à 19 h45

Horaire de toutes les sessions :

  • Les mardis : de 17 h 30 à 18 h 15

 

 

 

Programmes de conditionnement physique: 16 ans et plus

 

Cours de conditionnement physique sans inscription pour adultes

Âge : 16 ans et plus

Venez suivre le cours de conditionnement physique de votre choix! Les dates et les heures pourraient changer. Nous limitons le nombre de places pour chaque cours et nous ne laisserons en aucun cas des abonnés se joindre à un cours une fois la limite atteinte. Arrivez à l’avance pour éviter d’être déçu.

 
Pilates

Le Pilates est une forme d’entraînement à faible impact qui améliore la force physique, la souplesse et la posture et aiguise l’acuité mentale. Le cours est limité à 20 participants.

  • Les lundis: de 10 h 15 à 11 h 15
  • Les mardis: de 19 h 45 à 20 h 45
  • Les jeudis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les vendredis : de 10 h 15 à 11 h 15
 
Entraînement aux poids

Les avantages que procure un entraînement aux poids sont nombreux. Notons, par exemple, l’accélération du métabolisme, la diminution du taux de graisse corporelle, une définition et une tonicité musculaires accrues et l’accroissement de votre énergie. Le cours est limité à 15 participants.

  • Les lundis : de 17h 45 à  18h 45

  • Les mercredis : de 18 h 30 à 19 h 30

 
Hatha yoga

Le Hatha yoga est une forme de yoga plus lente qui comprend des étirements, une amélioration de la souplesse et de l’équilibre et le soulagement du stress. Le cours est limité à 20 participants.

  • Les lundis : de 9 h à 10 h

  • Les mardis : de 18 h 30 à 19 h 30
  • Les mercredis : de 9 h à 10 h
  • Les jeudis : de 19 h 45 à 20 h 45
  • Les vendredis : de 9 h à 10 h
Zumba® de base

La Zumba® est une forme d’exercice pour le corps entier qui combine des mouvements de grande et de faible intensité, par intervalle, en vue de créer une fête dansante qui brûle les calories. Des rythmes latinos vous guident dans un mélange de merengue, de salsa, de cumbia et de reggaetón pour prendre de l’exercice sous guise d’une danse! Le cours est limité à 30 participants.

  • Les mercredis : de 19 h 45 à 20 h 45

Zumba® Or

Le cours de Zumba® Or est idéal pour les personnes qui désirent se défouler aux rythmes de la musique latine dans un milieu facile à suivre et de faible intensité. Le cours est limité à 30 participants.

  • Les mercredis : de 12 h 15 à 13 h 15
 
Tonification par la Zumba®

Le cours de tonification par la Zumba® utilise des poids légers ou des bâtons de tonification pour cibler les bras, le tronc et le bas du corps. Les exercices sont effectués au rythme de la musique et de votre chorégraphie préférée de la Zumba®. Le cours est limité à 30 participants.

  • Les lundis : de 18 h 30 à 19 h 30

Tonification par la Zumba® Or

Ce cours est idéal pour les personnes qui désirent développer leur tonus musculaire avec des poids légers, tout en se déplaçant à un rythme plus lent au son de leur musique latine préférée! Le cours est limité à 30 participants.

  • Les mardis : de 13 h 30 à 14 h 30

  • Les jeudis : de 12 h 15 à 15 h 15
 
Zumba® Step

Ce cours combine le conditionnement cardiovasculaire et la chorégraphie dansante de la Zumba® avec des exercices de renforcement du bas du corps et des éléments de tonification du step aérobique. Ce cours est destiné aux personnes qui désirent se dépasser! Le cours est limité à 30 participants.

  • Les jeudis : de 13 h 30 à 14 h 30

 
Zumba® Sentao

Cette forme d’entraînement de haute intensité constitue un formidable mélange de conditionnement cardiovasculaire, de musculation et d’entraînement en résistance. Les participants utiliseront des chaises comme outil de musculation, plutôt que des poids. Préparez-vous à suer! Le cours est limité à 30 participants.

  • Les mardis : de 12 h 15 à 13 h 15

 
Coût des laissez-passer pour les cours de conditionnement physique sans inscription (TVH comprise)

Âge 

Laissez-passer pour un cours

Carte à perforer de 16 visites pour cours de conditionnement physique

Adultes (de 18 à 64 ans)

12,50 $

110 $

Élèves / Jeunes / Aînés

12,50 $

97 $

 

Mouvements en musique pour adultes

Aucun partenaire n’est requis! Apprenez les pas de base des danses à faible impact, telles que la valse, la rumba et divers styles latins. Les pas sont faciles à apprendre et la musique pop entraînante vous fera travailler à votre propre rythme pendant une heure de plaisir ininterrompu!

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 110 $

Session de fin d’hiver – L’inscription débute à 7h  
Le 17 février 2017

Session de printemps – L’inscription débute à 7h 
Le 13 avril 2017

Horaire de toutes les sessions :

  • Les cours sont offerts deux fois par semaine, les mardis et les jeudis, de 11 h à midi.

 

Danse pour adultes (niveaux intermédiaire et avancé)

Cours préalable obligatoire : Mouvements en musique

Le cours de danse pour adultes poursuit l’apprentissage des habiletés enseignées dans le cours Mouvements en musique. Les participants apprendront les pas de danse plus avancés de la valse, de la rumba et de divers styles latins, tout en s’amusant dans un milieu social dynamique.

Inscrivez-vous en ligne, au Centre de services aux citoyens le plus près ou à votre centre de conditionnement physique ou composez le 3-1-1 pour les sessions suivantes.

Coût : 110 $

Session de fin d’hiver – L’inscription débute à 7h  
Le 17 février 2017

Session de printemps – L’inscription débute à 7h 
Le 13 avril 2017

Horaire de toutes les sessions :

  • Les cours sont offerts deux fois par semaine, les mardis et les jeudis, de 10 h à 11 h.