Programmes de conditionnement physique

Cours de conditionnement physique du matin      

Âge : 16 ans et plus

Activez votre circulation sanguine avec nos cours de conditionnement physique du matin! Les cours varient d’une journée à l’autre et suivent différents formats, y compris camp d’entraînement, ballon d’exercice, step, latin, tronc, corps intégral, etc. Tous les cours visent à offrir aux participants l’occasion d’être actifs, quel que soit leur forme physique. Nul besoin de s’inscrire à l’avance.

Coût : Le coût est compris dans l’adhésion, le laissez-passer d’un jour ou la carte à perforer.

Début des cours : Le 3 septembre 2019 au 26 juin 2020.

  • Du lundi au vendredi : de 9 h à 10 h

Danse aérobique

Âge : 16 ans et plus

Ce cours cherche à guider les participants dans une série d’exercices fondés sur le principe de la surcharge progressive. Les cours combinent des exercices aérobiques avec des éléments de la tonification du corps, du piloxing et du camp d’entraînement. Chaque participant travaille à son propre rythme. L’instructeur leur montre à surveiller leur progrès pour profiter au maximum de leurs efforts. L’entraînement est entrepris en toute sécurité et utilise les réserves de graisse comme source d’énergie en vue de renforcer les muscles abdominaux.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session d'automne 

Début de l’inscription à la session : 12 août 2019.

Coût : 37 $     

Dates de session : le 10 septembre au 26 november, 2019

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines :

  • Code à barres 339098: Les mardis, 18 h 30 à 19 h 30

Session d'hiver

Début de l’inscription à la session : 12 août 2019.

Coût : 37 $     

Dates de session : le 7 janvier au 24 mars, 2020

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines :

  • Code à barres 339100 : Les mardis, 18 h 30 à 19 h 30

Piloxing/camp d'entrainement

Âge : 16 ans et plus

Un programme d'exercice combinant Pilates et le Boxe.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session d'automne 

Début de l’inscription à la session : 12 août 2019.

Coût : 37 $     

Dates de session : le 12 septembre au 28 november 2019

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines :

  • Code à barres 339099 : Les jeudis, 18 h 30 à 19 h 30

Mini Session du décembre

Début de l’inscription à la session : 13 novembre 2019.

Coût : 27 $     

Dates de session :

mardi le 3 décembre, 2019, mercredi le 4 décembre, 2019

mardi le 10 décembre, 2019, mercredi le 11 décembre, 2019 et jeudi le 12 décembre, 2019

mardi le 17 décembre, 2019, mercredi le 18 décembre, 2019 et jeudi le 19 décembre, 2019

Une leçon par semaine, pendant 8 jours :

  • Code à barres 351398: Les mardis, mercredis et jeudis, 18 h 30 à 19 h 30

Session d'hiver 

Début de l’inscription à la session : 12 août 2019.

Coût : 36 $     

Dates de session : le 9 janvier au 26 mars 2020

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines :

  • Code à barres 339101: Les jeudis, 18 h 30 à 19 h 30

Yoga actif

Ce programme vise à vous aider à accroître votre force et votre souplesse. La pratique du yoga offre un mélange de puissance et de souplesse, avec une touche d’équilibre et de renforcement du tronc. Les mouvements vous mettent au défi, mais les postures sont facilement accessibles à tous les types de corps. Si vous aimez stimuler vos muscles et bien vous dépenser, ce cours est pour vous! Tous les cours sont livrés par des instructeurs certifiés en yoga

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session d'automne 

Début de l’inscription à la session : 12 août 2019

Coût : 48 $     

Dates de session : le 11 septembre au 27 novembre, 2019

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines :

  • Code à barres 339232 : Les mercredis, 18 h à 19 h 

Session d’hiver

Début de l’inscription à la session d’hiver : 12 août 2019

Coût : 48 $     

Session d’hiver : le 8 janvier au 25 mars 2020.

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines:

  • Code à barres 339237 : Les mercredis, 18 h  à 19 h 

Yoga de relaxation

Ce programme est conçu pour la relaxation profonde. La pratique inclut une forme de déplacement lente d'exercice et d'étirement, l'amélioration de la flexibilité, l'équilibre et le soulagement du stress.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session d'automne 

Début de l’inscription à la session : 12 août 2019.

Coût : 48 $     

Dates de session : le 10 septembre au 26 novembre, 2019

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines :

  • Code à barres 339231: Les mercredis, 18 h à 19 h 

Session d’hiver

Début de l’inscription à la session d’hiver : 12 août 2019

Coût : 48 $     

Session d’hiver : le 7 janvier au 25 mars, 2020

Une leçon par semaine, pendant 12 semaines:

  • Code à barres 339233 : Les mercredis, 10 h 30 à 11 h 30

Tai Chi

Début le 3 septembre 2019 au 26 juin 2020.

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire.

Les mardis et jeudis : 10 h 30 à 12 h.

Coût : gratuit