Programmes de conditionnement physique

Cours de conditionnement physique du matin      

Âge : 16 ans et plus

Activez votre circulation sanguine avec nos cours de conditionnement physique du matin! Les cours varient d’une journée à l’autre et suivent différents formats, y compris camp d’entraînement, ballon d’exercice, step, latin, tronc, corps intégral, etc. Tous les cours visent à offrir aux participants l’occasion d’être actifs, quel que soit leur forme physique. Nul besoin de s’inscrire à l’avance.

Coût : Le coût est compris dans l’adhésion, le laissez-passer d’un jour ou la carte à perforer.

Début des cours : Le 4 septembre 2018 au 28 juin 2019.

  • Du lundi au vendredi : de 9 h à 10 h

Danse aérobique

Âge : 16 ans et plus

Ce cours cherche à guider les participants dans une série d’exercices fondés sur le principe de la surcharge progressive. Les cours combinent des exercices aérobiques avec des éléments de la tonification du corps, du piloxing et du camp d’entraînement. Chaque participant travaille à son propre rythme. L’instructeur leur montre à surveiller leur progrès pour profiter au maximum de leurs efforts. L’entraînement est entrepris en toute sécurité et utilise les réserves de graisse comme source d’énergie en vue de renforcer les muscles abdominaux.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session du printemps

Début de l’inscription à la session : 6 mars 2019.

Coût : 31 $     

Dates de session : le 9 avril, 2019 au 11 juin, 2019

Une leçon par semaine, pendant 10 semaines :

  • Code à barres 326255: Les mardis, 18 h 30 à 19 h 30

Piloxing/camp d'entrainement

Âge : 16 ans et plus

Un programme d'exercice combinant Pilates et le Boxe.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session du printemps

Début de l’inscription à la session : 6 mars 2019.

Coût : 31 $     

Dates de session : le 9 avril, 2019 au 11 juin, 2019

Une leçon par semaine, pendant 10 semaines :

  • Code à barres 326256: Les jeudis, 18 h 30 à 19 h 30

Yoga actif

Ce programme vise à vous aider à accroître votre force et votre souplesse. La pratique du yoga offre un mélange de puissance et de souplesse, avec une touche d’équilibre et de renforcement du tronc. Les mouvements vous mettent au défi, mais les postures sont facilement accessibles à tous les types de corps. Si vous aimez stimuler vos muscles et bien vous dépenser, ce cours est pour vous! Tous les cours sont livrés par des instructeurs certifiés en yoga

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session du printemps

Début de l’inscription à la session  : 6 mars 2019

Coût : 31 $     

Session du printemps : le 3 avril  au 22 mai, 2019

Une leçon par semaine, pendant 8 semaines:

  • Code à barres 326565: annulé

Yoga de relaxation

Ce programme est conçu pour la relaxation profonde. La pratique inclut une forme de déplacement lente d'exercice et d'étirement, l'amélioration de la flexibilité, l'équilibre et le soulagement du stress.

Inscrivez-vous en ligne aux séances suivantes, faites-le au centre de services aux citoyens le plus proche, ou composez le 311.

Session du printemps

Début de l’inscription à la session  : 6 mars 2019

Coût : 31 $     

Session du printemps : le 3 avril  au 22 mai, 2019

Une leçon par semaine, pendant 8 semaines:

  • Code à barres 326564: annulé

Tai Chi

Début des cours: Le 4 septembre 2018 au 28 juin 2019.

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire.

Les mardis et jeudis: 10 h 30 à 12 h.

Coût : gratuit